📋 このページのポイント（マンション防災チェックリスト）
- マンション在宅避難に必要な備蓄・準備リストを家族構成別に整理
- 地震・停電・断水など災害シナリオ別のチェック項目を完全網羅
- マンション特有のリスク（エレベーター停止・断水・ガス停止）への対策
- 防災専門家監修の優先度付きリストでムダなく準備できる
在宅避難の準備を「何から始めれば？」と迷っている方へ。このページでは家族構成別の在宅避難チェックリストを公開します。一人暮らし・カップル・子連れ・ペット飼い別に必要なものをまとめました。
チェックリストの使い方
3段階に分けて準備しましょう。Level1は命を守る最低限、Level2は72時間快適に過ごす備蓄、Level3は1週間以上の長期在宅避難対応です。
【共通】全員が揃えるべき基本リスト
| カテゴリ | 品目 | 目安量（1人3日分） |
|---|---|---|
| 💧 水 | 飲料水（2Lペットボトル） | 9本（3L/日×3日） |
| 🍱 食料 | アルファ米・缶詰・乾麺 | 3日分（1日2,000kcal目安） |
| 🚽 トイレ | 簡易トイレ（凝固剤付き） | 15回分以上 |
| 📱 充電 | モバイルバッテリー（20,000mAh） | 1個 |
| 💡 照明 | LEDランタン・懐中電灯 | 各1個 |
| 🔥 調理 | カセットコンロ＋ガスボンベ | ボンベ3〜5本 |
| 🩹 衛生 | ウェットティッシュ・消毒液 | 各1パック |
| 💊 医薬品 | 常備薬・救急セット | 1セット |
| 💴 現金 | 小銭含む現金 | 1〜2万円 |
【一人暮らし向け】追加チェックリスト
- 防犯ブザー（夜間の安全確保）
- 生理用品（女性は1ヶ月分の備蓄推奨）
- ラジオ（スマホに頼らない情報源）
- 緊急連絡先リスト（紙に印刷）
【子連れ向け】追加チェックリスト
- おむつ・おしりふき（1週間分）
- 粉ミルク・液体ミルク（常温保存可）
- 子供の常備薬・解熱剤
- おもちゃ・絵本（ストレス軽減）
- ウォータータンク（断水時の生活用水）
【ペット飼い向け】追加チェックリスト
- ペットフード（7日分）
- ペット用飲料水
- ペットシーツ・トイレ用品
- ワクチン証明書・迷子札コピー
- 折りたたみケージ
「あると快適」Level3リスト
- ポータブル電源（1000Wh以上）← 最も生活が変わる 👉 楽天で見る ／ Amazonで見る
- ソーラーパネル（長期停電対応）
- ポータブルクーラー（夏の熱中症対策）
- 防臭袋BOS（簡易トイレのニオイ対策）
- 断熱シート・エマージェンシーブランケット
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よくある質問（FAQ）
Q1. マンションで在宅避難するのに必要な備蓄量はどのくらいですか？
最低でも1人7日分（最大3日×家族人数）の水と食料が必要です。水は1人1日3リットルが目安で、4人家族なら84リットル以上。食料は賞味期限が長い乾燥食品・缶詰を中心に揃えてください。
Q2. マンションで在宅避難できる条件と避難所に行く判断基準は何ですか？
在宅避難できる条件は①建物に構造的損傷がない②ライフライン（最低限の飲料水）が確保できる③安全な居室がある、の3点です。浸水リスクや建物損傷がある場合は避難所へ移動してください。
Q3. 停電・断水時にマンションで必要な対策を教えてください
停電時はポータブル電源・乾電池ラジオ・懐中電灯を準備。断水時は事前に浴槽に水を貯め、簡易トイレを必ず用意してください。エレベーター停止に備え、各階での生活物資の備蓄も重要です。
Q4. マンション防災チェックリストで特に重要な優先度の高い項目は何ですか？
最優先は①飲料水（72時間分）②簡易トイレ（水洗トイレが使えなくなるため）③懐中電灯・乾電池④スマホ充電器（モバイルバッテリー）⑤常備薬・救急セットです。
最終更新: 2026年6月13日
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