在宅避難の準備を「何から始めれば？」と迷っている方へ。このページでは家族構成別の在宅避難チェックリストを公開します。一人暮らし・カップル・子連れ・ペット飼い別に必要なものをまとめました。
チェックリストの使い方
3段階に分けて準備しましょう。Level1は命を守る最低限、Level2は72時間快適に過ごす備蓄、Level3は1週間以上の長期在宅避難対応です。
【共通】全員が揃えるべき基本リスト
| カテゴリ | 品目 | 目安量（1人3日分） |
|---|---|---|
| 💧 水 | 飲料水（2Lペットボトル） | 9本（3L/日×3日） |
| 🍱 食料 | アルファ米・缶詰・乾麺 | 3日分（1日2,000kcal目安） |
| 🚽 トイレ | 簡易トイレ（凝固剤付き） | 15回分以上 |
| 📱 充電 | モバイルバッテリー（20,000mAh） | 1個 |
| 💡 照明 | LEDランタン・懐中電灯 | 各1個 |
| 🔥 調理 | カセットコンロ＋ガスボンベ | ボンベ3〜5本 |
| 🩹 衛生 | ウェットティッシュ・消毒液 | 各1パック |
| 💊 医薬品 | 常備薬・救急セット | 1セット |
| 💴 現金 | 小銭含む現金 | 1〜2万円 |
【一人暮らし向け】追加チェックリスト
- 防犯ブザー（夜間の安全確保）
- 生理用品（女性は1ヶ月分の備蓄推奨）
- ラジオ（スマホに頼らない情報源）
- 緊急連絡先リスト（紙に印刷）
【子連れ向け】追加チェックリスト
- おむつ・おしりふき（1週間分）
- 粉ミルク・液体ミルク（常温保存可）
- 子供の常備薬・解熱剤
- おもちゃ・絵本（ストレス軽減）
- ウォータータンク（断水時の生活用水）
【ペット飼い向け】追加チェックリスト
- ペットフード（7日分）
- ペット用飲料水
- ペットシーツ・トイレ用品
- ワクチン証明書・迷子札コピー
- 折りたたみケージ
「あると快適」Level3リスト
- ポータブル電源（1000Wh以上）← 最も生活が変わる
- ソーラーパネル（長期停電対応）
- ポータブルクーラー（夏の熱中症対策）
- 防臭袋BOS（簡易トイレのニオイ対策）
- 断熱シート・エマージェンシーブランケット
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