📋 このページのポイント（マンション防災チェックリスト）
- マンション在宅避難に必要な備蓄・準備リストを家族構成別に整理
- 地震・停電・断水など災害シナリオ別のチェック項目を完全網羅
- マンション特有のリスク（エレベーター停止・断水・ガス停止）への対策
- 防災専門家監修の優先度付きリストでムダなく準備できる
在宅避難の準備を「何から始めれば？」と迷っている方へ。このページでは家族構成別の在宅避難チェックリストを公開します。一人暮らし・カップル・子連れ・ペット飼い別に必要なものをまとめました。
チェックリストの使い方
3段階に分けて準備しましょう。Level1は命を守る最低限、Level2は72時間快適に過ごす備蓄、Level3は1週間以上の長期在宅避難対応です。
【共通】全員が揃えるべき基本リスト
| カテゴリ | 品目 | 目安量（1人3日分） |
|---|---|---|
| 💧 水 | 飲料水（2Lペットボトル） | 9本（3L/日×3日） |
| 🍱 食料 | アルファ米・缶詰・乾麺 | 3日分（1日2,000kcal目安） |
| 🚽 トイレ | 簡易トイレ（凝固剤付き） | 15回分以上 |
| 📱 充電 | モバイルバッテリー（20,000mAh） | 1個 |
| 💡 照明 | LEDランタン・懐中電灯 | 各1個 |
| 🔥 調理 | カセットコンロ＋ガスボンベ | ボンベ3〜5本 |
| 🩹 衛生 | ウェットティッシュ・消毒液 | 各1パック |
| 💊 医薬品 | 常備薬・救急セット | 1セット |
| 💴 現金 | 小銭含む現金 | 1〜2万円 |
【一人暮らし向け】追加チェックリスト
- 防犯ブザー（夜間の安全確保）
- 生理用品（女性は1ヶ月分の備蓄推奨）
- ラジオ（スマホに頼らない情報源）
- 緊急連絡先リスト（紙に印刷）
【子連れ向け】追加チェックリスト
- おむつ・おしりふき（1週間分）
- 粉ミルク・液体ミルク（常温保存可）
- 子供の常備薬・解熱剤
- おもちゃ・絵本（ストレス軽減）
- ウォータータンク（断水時の生活用水）
【ペット飼い向け】追加チェックリスト
- ペットフード（7日分）
- ペット用飲料水
- ペットシーツ・トイレ用品
- ワクチン証明書・迷子札コピー
- 折りたたみケージ
「あると快適」Level3リスト
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- ソーラーパネル（長期停電対応）
- ポータブルクーラー（夏の熱中症対策）
- 防臭袋BOS（簡易トイレのニオイ対策）
- 断熱シート・エマージェンシーブランケット
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よくある質問（FAQ）
Q1. マンションで在宅避難するのに必要な備蓄量はどのくらいですか？
Q2. マンションで在宅避難できる条件と避難所に行く判断基準は何ですか？
Q3. 停電・断水時にマンションで必要な対策を教えてください
Q4. マンション防災チェックリストで特に重要な優先度の高い項目は何ですか？
最終更新: 2026年6月13日
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【水害・豪雨対策】台風前の排水溝点検と浸水防止チェック項目
台風や線状降水帯が予想される場合、地震対策とは別に以下の水害前点検を必ず実施しましょう。
- ベランダ排水溝の落ち葉・ゴミ掃除：ベランダの排水溝が詰まると、豪雨時にプール状態になり、サッシの隙間からリビングへ床上浸水します。必ず事前に清掃してください。
- 雨水ます・側溝の確認：一戸建てやマンション1階周辺の雨水ます（グレーチング）に泥やゴミが詰まっていないか確認します。
- 水のう（二重ポリ袋＋水）の準備：土のうがなくても、45Lゴミ袋を2重にして水を入れた「水のう」を段ボール箱に並べることで、玄関やサッシ前からの浸水を食い止められます。
- 非常用トイレの保管状態確認：水害による下水逆流・排水制限に備え、凝固剤が固まっていないか点検し、家族で使用手順を再確認しておきます。
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髙橋 健一（元陸上自衛隊・防災士）
陸上自衛隊施設科での災害派遣・インフラ応急復旧経験を経て防災士資格を取得。都内のマンション防災・在宅避難を専門に検証・執筆。大容量ポータブル電源や非常用簡易トイレ、長期備蓄食の実証実験を通じて「都市部で本当に生き残るための防災」を提唱。
