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災害への備えとして、まず検討するのが「防災セット」の購入です。しかし、市販されている人気の防災セットを買うだけで本当に安心なのでしょうか？この記事では、人気メーカーの比較と、実際に被災した際に「足りない」と後悔しがちな追加アイテムについて防災士の視点で徹底解説します。

人気防災セットメーカーのおすすめ比較

まずは、市場で高く評価されている代表的な防災セットの比較表です。人数や予算に合わせて最適なものを選びましょう。

メーカー・製品名	特徴	適した人
山善（YAMAZEN）防災バッグ	軽量でリーズナブル、最低限 of 一次避難向け	一人暮らし・予算重視の方
アイリスオーヤマ 防災セット	生活用品メーカーならではの充実した実用グッズ	家族世帯・網羅性を求める方
ラピタ（LAPITA）プレミアム	防水性の高いスタイリッシュなリュックと高機能ギア	デザインと機能性を両立したい方

市販の防災セットで「足りない」代表的なアイテム

市販の防災セットは万能に見えますが、多くの製品で「量や種類が不十分」になりがちな重要品目があります。以下のアイテムは、防災セットを購入した後に必ず自分で買い足してください。

• 簡易トイレの追加：セットに入っているのは3〜5回分程度がほとんどですが、断水時に3日間をしのぐには最低でも1人15回分（推奨50回分）が必要です。
• 処方薬・常備薬：持病の薬、頭痛薬、胃腸薬、絆創膏などはセットには含まれません。
• 大容量モバイルバッテリー：セット付属の簡易充電器や手回し充電器では、最新のスマートフォンの充電は追いつきません。信頼できるメーカーの20,000mAhクラスを別途用意しましょう。
• 個人に合わせた衛生用品：女性の生理用品、子供のおむつ、お年寄りの介護用品などは必ず個別に準備が必要です。

まとめ：我が家専用の「オーダーメイド防災バッグ」を作ろう

防災セットは「買って終わり」ではありません。市販の優秀な基本セットをベースにしつつ、家族の人数、年齢、健康状態に合わせて不足しているものを詰め替えることで、初めて本当の危機に役立つ防災バッグが完成します。

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現代の災害において、スマートフォンは命綱です。安否確認、情報収集、懐中電灯代わりなど、スマホのバッテリー切れは致命的な状況を招きます。しかし、普段使いのモバイルバッテリーでは災害時に役不足になることも。今回は防災用として最適なモバイルバッテリーの選び方とおすすめ製品を紹介します。

防災用モバイルバッテリーの選び方 3つの重要ルール

1. 容量は「20,000mAh以上」を推奨

一般的なスマートフォン（バッテリー容量約3,000〜4,500mAh）を、充電ロスを考慮して確実に3〜4回満充電にするには、20,000mAh以上の超大容量モデルが必要です。家族がいる場合は、さらに複数台用意するか、後述するポータブル電源の導入を検討しましょう。

2. 信頼性の高いメーカーを選ぶ（PSEマーク必須）

安価でメーカー不明のモバイルバッテリーは、表示容量より著しく少なかったり、最悪の場合、液漏れや発火の危険があります。Anker（アンカー）やCIO（シーアイオー）、ELECOM（エレコム）など、信頼できるメーカーのPSEマーク付き製品を選びましょう。

3. 自然放電が少なく、長期保管に向いているもの

いざ使おうとしたときに放電して空になっていては意味がありません。3ヶ月〜半年に一度はバッテリー残量をチェックし、80%程度まで充電し直すメンテナンスが推奨されます。

おすすめの防災向けモバイルバッテリー比較

製品名	容量	特徴	防災上のメリット
Anker Power Bank (20000mAh)	20,000mAh	高出力、コンパクト、大画面液晶で残量確認しやすい	圧倒的信頼性と見やすい残量表示
CIO SMARTCOBY TRIO	20,000mAh	最大67W出力でPCも充電可能、超小型設計	スマホとノートPCを同時に急速充電可能
ソーラーチャージャー搭載バッテリー	20,000mAh以上	太陽光でわずかに発電可能	長期停電時の最終手段（ただし発電速度は極めて遅い）

注意！「ソーラー付きモバイルバッテリー」の落とし穴

「ソーラーパネル搭載モバイルバッテリー」は防災用に魅力的に見えますが、内蔵されている小さなパネルの面積では、スマホ1回分の充電に数十時間以上の直射日光が必要です。ソーラー充電は「あくまでも緊急の補助機能」と割り切り、基本は事前にコンセントから100%充電しておくことが大切です。

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地震や台風などの大災害でガスや電気が止まったとき、温かい食事を作れる「カセットコンロ」は精神的な安定をもたらす強力な防災ツールです。非常食のアルファ米やカップ麺にお湯を沸かすのにも欠かせません。しかし、「何本のガスボンベがあれば足りるのか」「古いボンベは使えるのか」など疑問も多いはず。この記事で分かりやすく解説します。

災害時に必要なガスボンベの本数は？（計算の目安）

内閣府などの防災ガイドラインによると、カセットボンベの備蓄目安は以下の通りです。

• 目安：1人あたり「1週間で約6本」のガスボンベが必要

カセットボンベ1本（250g）の燃焼時間は、強火で連続使用して約60分（メーカー公称値）です。1日3回の食事でお湯を沸かしたり簡単な調理をしたりする場合、1人1日あたり約0.8本近く消費することが想定されます。したがって、家族の人数に合わせて以下の本数を備蓄しておきましょう。

家族構成	3日分の必要本数（最低限）	1週間分の必要本数（推奨）
一人暮らし	3本（1パック）	6本（2パック）
2人家族	6本（2パック）	12本（4パック）
4人家族	12本（4パック）	24本（8パック）

カセットコンロ・ボンベの「使用期限」と「保管方法」の注意点

カセットコンロやボンベにも使用期限があります。古いものを放置しているとガス漏れなどの原因になり大変危険です。

• カセットコンロの寿命：約10年（ガス漏れを防ぐ内部のゴムパッキンが劣化するため）
• カセットボンベの寿命：製造から約7年（缶底に製造年月日が記載されています。錆びているものは期限内でも使用中止してください）
• 保管の注意点：直射日光が当たる場所や、40℃以上になる車内・暖房器具の近くには絶対に置かないでください。破裂する危険があります。

防災用におすすめのカセットコンロ

防災用に新調するなら、風に強い屋外対応モデルや、少人数に最適なコンパクトモデルがおすすめです。業界最大手のイワタニ（Iwatani）製品が圧倒的なシェアと信頼性を誇ります。

• イワタニ「風まる」シリーズ：ダブル風防ユニットを搭載し、屋外での使用時にも風で火が消えにくい防災に特化したモデル。
• イワタニ「タフまるJr.」：ソロキャンプや一人暮らしに最適な頑丈かつコンパクトなモデル。専用ケース付きで持ち出しやすい。

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災害が発生した直後、正確な情報を迅速に入手できるかどうかが生死を分けます。テレビが見られない状況や、デマが飛び交うSNSのなかで、公的・専門的で信頼性の高い「防災アプリ」を事前にスマートフォンにインストールしておくことが極めて重要です。今回は2026年現在、本当に入れておくべき防災アプリを5つに絞ってご紹介します。

本当におすすめできる厳選防災アプリ5選

1. 特務機関NERV防災アプリ（最強の速報性）

地震、津警報、特別警報などの気象情報を、国内最速レベルでプッシュ通知してくれるアプリです。無駄のないスタイリッシュなデザインで視認性が高く、現在地に応じた最適な情報を届けてくれます。防災関係者の多くが愛用する信頼のアプリです。

2. Yahoo!防災速報（網羅的な情報と安心感）

豪雨予報、地震情報、避難勧告、さらには地域の不審者情報までカバーするオールマイティなアプリ。最大3拠点（自宅、実家、職場など）を登録できるため、離れた家族の地域の危険もいち早く察知できます。

3. NHK防災・気象アプリ（確かな情報とライブ配信）

テレビがない環境でも、ニュースのライブ配信（同時配信）や動画ニュースを確認できます。公の気象情報や災害状況のライブ解説は、デマに惑わされないための最も確実な情報源となります。

4. 東京都防災アプリ（東京在住・通勤者は必須）

東京都が提供するアプリですが、他県の人にも極めて有益です。オフラインでも使える「防災マップ」や、在宅避難のシミュレーション、応急手当の方法など、役立つ知識が網羅されています。

5. ジオグラフィカ または Googleマップ（オフライン地図）

通信が遮断された場合、通常のオンライン地図アプリは動かなくなります。事前に地図データをスマートフォンにダウンロードしておけるオフライン地図アプリ（Googleマップの「オフラインマップ」機能など）を用意し、地域の避難所や給水所までのルートを確認できるようにしておきましょう。

災害時の充電切れを防ぐためのハードウェア対策

どれほど優秀な防災アプリをインストールしていても、スマートフォンの電源が切れれば役に立ちません。手回し充電機能やラジオ機能を備えた「多機能防災ラジオ」やモバイルバッテリーを必ずセットで用意しておきましょう。

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赤ちゃんや小さなお子様がいるご家庭での防災は、一般的な大人向けの備えとは全く異なります。災害時の避難所はおむつの支給が遅れたり、お湯が手に入らず粉ミルクが作れなかったり、周囲への泣き声の配慮で精神的に追い詰められたりするケースが多発します。今回は、赤ちゃんを守るために親が用意しておくべき特別な防災グッズと対策を解説します。

乳幼児家庭に必須のベビー防災グッズリスト

基本の防災セットに加え、以下の乳幼児用アイテムを最低でも「1週間分」は自力で備蓄（ローリングストック）してください。

• 常温保存可能な「液体ミルク」：お湯や水が一切不要で、開けてすぐに授乳できます。ローリングストックに最適です。
• 使い捨て哺乳瓶：断水時は哺乳瓶を洗うことができません。消毒不要で使い終わったら捨てられる簡易哺乳瓶が必須です。
• おむつとおしりふき（1週間分）：おしりふきは赤ちゃんの体拭きや大人の衛生維持にも役立つ多目的ツールです。
• 防臭袋BOS（おむつ・生ゴミ用）：避難所や在宅避難時のゴミ収集停止中に、おむつの強烈な臭いを完全にシャットアウトする特殊な防臭袋です。
• 抱っこ紐（おんぶ両対応）：がれきや浸水のある道路ではベビーカーは使用できません。両手が空く抱っこ紐は必須です。

避難所避難と在宅避難の判断基準

赤ちゃん連れの避難では、自宅の安全が確保されている（新耐震基準、倒壊の危険がない）限り、「在宅避難」を最優先で選択することをおすすめします。避難所の雑魚寝スペースでは泣き声に対するストレスが非常に大きく、また感染症のリスクも高いため、物資さえ自宅に備蓄されていれば自宅避難が最も赤ちゃんと母親にとって安全です。

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高齢者や心臓病・糖尿病などの持病がある方がいる家庭の防災では、一般の避難行動マニュアルがそのまま適用できないことが多々あります。移動に時間がかかることや、避難所での体調悪化リスクを踏まえ、事前の個別準備が不可欠です。この記事では、要配慮者とされる方々とそのご家族が取るべき具体的な対策を解説します。

持病のある高齢者家庭で絶対に必要な3つの備え

1. 処方薬のローリングストック（最低1週間〜10日分）

災害が発生すると、近所の病院や調薬局は即座に休業するか、長蛇の列になります。常用している処方薬は、常に「次の診察までに余分がある状態」を維持するように医師や薬剤師と相談し、最低でも1週間〜10日分の予備をローリングストックしてください。

2. 「お薬手帳のコピー」とスマートフォンでの撮影

避難所などで救急医療を受ける際、普段飲んでいる薬の正確な名前や用量がわからないと、適切な薬を処方してもらえません。お薬手帳の最新ページのコピーを防災バッグに入れるとともに、スマホのカメラで写真を撮って保存しておきましょう。

3. 自宅の簡易便座・非常用トイレの導入

足腰が弱い高齢者にとって、停電した薄暗いマンションの階段を下りて共同避難所の和式トイレを使うのは不可能です。自宅の洋式便器にセットする「簡易トイレ（凝固剤付き）」はもちろん、ベッドサイドに置ける「ポータブル簡易便座」があると、断水・停電時にも転倒リスクを防ぎながら排泄ができます。

避難を開始するタイミング（警戒レベル3で避難）

台風や豪雨の際、一般の人は「警戒レベル4（避難指示）」で避難しますが、高齢者や移動に介助が必要な方は、「警戒レベル3（高齢者等避難）」の段階で速やかに避難を開始してください。暗くなってからの避難や、浸水が始まってからの移動は極めて危険です。

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地震はいつ発生するか予測できません。特に夜間、就寝中の無防備な時間帯に大地震が起きた場合、倒れてきた家具の下敷きになったり、割れた窓ガラスや照明の破片で大怪我をしたりするリスクが非常に高まります。命を守るために最も重要な「寝室の地震対策」について、家具の配置と対策グッズをまとめました。

命を守る寝室レイアウト 3つの基本ルール

1. ベッド・布団の上に倒れてくる家具を置かない：背の高いタンスや本棚は、寝ている位置に倒れてこない角度に配置するか、寝室以外の部屋に置くのが基本です。
2. 避難経路（ドア）を塞ぐ位置に家具を置かない：家具が倒れてドアが開かなくなると、寝室に閉じ込められて逃げ遅れる原因になります。
3. 窓ガラスから離れた位置で寝る：割れたガラスの飛散を防ぐため、ベッドは窓から離すか、窓ガラスに「飛散防止フィルム」を貼る対策を行いましょう。

寝室家具の転倒防止器具の選び方

どうしても寝室に大型家具を置く場合は、必ず転倒防止器具で固定してください。最も効果が高いのは壁の桟にネジ留めする「L字金具」ですが、賃貸住宅などで壁に穴を開けられない場合は、「突っ張り棒（伸縮棒）」と「揺れ防止シート（耐震ゲル）」をダブルで組み合わせる方法が非常に効果的です。

枕元に必ず用意しておくべき「枕元防災3点セット」

夜間の地震で停電が起きると、室内は一瞬で真っ暗闇になり、床にはガラス破片などが散乱します。枕元（あるいはベッドサイドのポケット等）に以下の3点を必ず常備してください。

• 厚底のスリッパまたはスニーカー：割れたガラスや落下物を踏んで足裏を負傷するのを防ぎます（防刃仕様が理想）。
• LED懐中電灯（ランタン）：暗闇での行動用。蓄光テープを貼っておくと、暗闇でも懐中電灯の場所がすぐ分かります。
• スマートフォン：安否確認と情報収集の要。枕元の充電ケーブルに常に繋いでおく習慣をつけましょう。

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「防災用に非常食を買ったけれど、いつの間にか賞味期限が切れていた」という経験はありませんか？そこでおすすめなのが、普段食べている少し多めの食品を、古いものから消費し、食べた分だけ買い足していく「ローリングストック（循環備蓄）」です。今回は、挫折せずに続けられるコツと、ローリングストックに最適な日常食品をご紹介します。

ローリングストックを挫折しないための3つの鉄則

鉄則1：「食べ慣れていない非常食」は備蓄しない

乾パンやアルファ米など、普段食べないものをローリングストックに組み込むと、日常消費のハードルが高くなり挫折します。普段の食卓や、ちょっと手を出したいカップ麺、レトルトカレーなど、「普段から美味しく食べているもの」を対象にしましょう。

鉄則2：収納は「一箇所にまとめ、手前に新しいものを置かない」

在庫が散乱していると管理できません。防災備蓄用の引き出しや棚を一つ決め、奥に新しく買ってきたもの、手前に古い（賞味期限の近い）ものを並べる「先入れ先出し」を徹底します。

鉄則3：消費するタイミング（ルール）を決める

「毎月第4日曜日は非常食カレーの日」「ご飯を作るのが面倒な日の手抜きメニュー」など、消費するルールを決めておくことで、自然とストックが循環します。

ローリングストックにおすすめの日常食品

• パックご飯：主食の基本。賞味期限は約1年前後と長い。
• レトルトカレー・パスタソース：温めるだけで美味しく食べられ、バリエーションも豊富。
• 缶詰（サバ缶、焼き鳥缶、ツナ缶）：タンパク質を補給でき、そのまま食べられる万成おかず。
• 野菜スープ（カゴメなど）：災害時の深刻な野菜不足（ビタミン不足）を補います。
• ローリングストック用長期保存水：2Lや500mlのペットボトルを多めに常備。

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近年、災害対策として注目を集めている「ポータブル電源」。しかし、大容量モデルであっても数日間電気が使えない超長期の停電が発生した場合、バッテリーが空になればそれ以上使用できません。そこであると心強いのが、太陽光でポータブル電源を充電できる「折りたたみ式ソーラーパネル」です。選び方とおすすめ製品を比較解説します。

防災用ソーラーパネルの選び方 3つのポイント

1. 出力（W数）は「100W〜200W」が現実的

スマホやモバイルバッテリーの直接充電だけなら30W〜60W程度でも足りますが、ポータブル電源を実用的な時間で満充電にするには、100W〜200Wクラスの出力が必要です。100Wあれば、晴天時に1000Whのポータブル電源を1〜2日程度で充電できます。

2. お手持ちのポータブル電源と「同じメーカー」を揃える

ソーラーパネルからポータブル電源への給電用コネクタ（端子）や電圧の仕様は、メーカーによって異なる場合があります。接続トラブルを防ぐため、ソーラーパネルはポータブル電源（Jackery、EcoFlow、Ankerなど）と同一のメーカーで揃えるのが最も安全で確実です。

3. 自立用スタンド付き・防水防塵性能

パネルを太陽の角度に合わせて効率よく設置できるよう、裏面に自立用の折りたたみスタンドが付いているものが便利です。また、屋外で使用するため雨や埃に強い「IP65」以上の防水防塵性能を持つものを選びましょう。

代表的な防災用ソーラーパネル比較

メーカー	製品名	出力	特徴
Jackery（ジャクリ）	SolarSaga 100	100W	高い変換効率、折りたたみ式で持ち運びやすい、USB直出力あり
EcoFlow（エコフロー）	110Wソーラーパネル	110W	角度調整ケース付き、防塵防水性が極めて高い
Anker（アンカー）	Solix PS100 Portable Solar Panel	100W	薄型軽量、ポータブル電源「Solix」シリーズに最適化

マンションでのソーラーパネル運用の注意点

戸建ての庭や屋根と違い、マンションのベランダは手すりや上階の軒で直射日光が当たる時間が限られます。また、強風でベランダからパネルが飛ばされると大事故に繋がるため、使用時は必ず手すりなどに紐でしっかりと固定するなどの安全対策を徹底してください。

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地震や水道管破裂による「断水」。飲料水はペットボトル備蓄で対応できても、お風呂、皿洗い、そしてトイレに使う「生活用水」がなくなると、自宅での生活維持は途端に困難になります。今回は、断水時に水を確保するための「給水袋」の選び方と、よくある「お風呂の残り湯をトイレに流す」という対策の隠れたリスクについて詳しく解説します。

給水所で真に役立つ「背負える（リュック型）給水袋」の選び方

断水すると、自治体の給水車が来て給水所が開設されます。多くの人がポリタンクやバケツを持って並びますが、水は「1L＝1kg」です。一般的に必要な10L〜20Lの水を両手で持って自宅やマンションの上階まで運ぶのは重労働で、腰を痛める原因になります。そこでおすすめなのが「背負える（リュック型）給水袋」です。

• 背負えるメリット：重さが両肩に分散されるため、女性や高齢者でも楽に運べます。また、両手が空くため、がれきの残る道やマンションの非常階段を安全に歩くことができます。
• 選ぶポイント：口が広く中を洗いやすいもの、使用後にコンパクトに折りたためるもの、10L〜15L程度の容量（これ以上重いと背負うのも困難になります）がベストです。

注意！「お風呂の残り湯でトイレを流す」の重大なリスク

「断水に備えてお風呂に水を張っておき、トイレを流すのに使う」というのは定番の防災対策として知られています。しかし、大規模な地震の後は、自己判断でトイレに水を流してはいけません。特にマンション住まいの方は致命的なトラブルに繋がることがあります。

• 配管破損による階下への水漏れ：地震によって壁や床の中を通る排水管が割れていたりずれていたりすることがあります。その状態でトイレに水を流すと、下の階の天井から汚水が漏れ出し、莫大な弁償問題や住民トラブルに発展します。
• 流すタイミングのルール：マンション管理組合などから「配管の安全確認が完了したため使用可能」という公式のアナウンスがあるまでは、水が流せる状況であっても便器に直接お風呂の水を流すのは避け、必ず「簡易トイレ（凝固剤袋）」を便器にセットして排泄してください。

まとめ

断水対策は、飲料水の備蓄だけでなく、給水所から水を運ぶ手段（背負える給水袋）と、排水設備が壊れている前提でのトイレ対策（簡易トイレの大量備蓄）がセットになって初めて機能します。正しい知識を持って備えましょう。

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